有脂肪肝的人,应忌口什么饮食到底该如何安

不少人因为自身的不良饮食习惯，导致肝脏出现一些问题。常见的慢性肝炎、脂肪肝等。现在患有脂肪肝的人越来越多，如果再不去重视，饮食上不忌口，就会加重肝脏的损伤程度。让体内的脂肪堆积的情况愈加严重，对身体健康有很大的影响。有脂肪肝该如何安排自己的饮食呢？医生跟大家聊一聊。

有脂肪肝的人，应该忌口什么？

01动物肝脏

很多人都听过，吃什么补什么这句话。有不少患有肝病的人，就以为食用动物肝脏就可以帮助缓解肝脏疾病，其实这是一种错误的想法。对于动物肝脏这类食物而言，虽然它具有很高的营养价值，但是里面含有大量的胆固醇、脂肪。如果大量的食用，就会导致体内的脂肪含量超标，对血管健康以及肝脏都有一定的影响，会加重脂肪肝的病情。

02浓汤

在平时如果出现营养不良，或者身体不舒服需要补充营养的时候，就会选择汤类来滋补。常见的肉汤等，这些汤类的营养其实含量很少，并且肉汤的里含有大量的油脂，相对肉而言脂肪和热量的含量都较高。如果脂肪肝的患者是大量食用的话，很容易会导致病情加重，并且还会损伤到肝脏，增加肝脏负担。建议脂肪肝患者，选择菌菇汤或者蔬菜汤。

03酒类

有不少人会觉得酒类里没有脂肪，热量也不高，肯定不会导致脂肪肝病情的加重。但是需要注意的是，酒精进入人体之后是需要肝脏帮助分解、代谢的，它会直接刺激到肝脏，让肝脏的功能下降，从而导致分解脂肪的能力降低。长期以往，就会让脂肪在体内堆积，导致肥胖，以及促使脂肪肝病情的加重，损伤肝脏。

04炸鸡

炸鸡大家都不陌生，随着生活水平的提高，越来越多的食物种类出现在生活当中。有很多年轻人就喜欢吃炸鸡、汉堡等油炸类的食物。这类食物里含有大量的油脂，并且炸制过程中的食用油都是经过反复使用的，进入人体后会对肝脏造成一定的影响。增加肝脏的代谢负担，让肝脏病变，也会导致肝脏病情的加重。

对于这些食物，脂肪肝的患者都是不建议大量食用的，防止加重肝脏的病情，影响肝脏的健康。在平时的生活习惯和饮食当中，要注意了解以下的几点。

1、注意粗细搭配

脂肪肝的人，饮食一般建议低盐、低脂、低热量为主。日常可以多食用一些粗粮，可以帮助促进肠胃的蠕动，加速脂肪的消化。常见的糙米等，同时也要注意粗细的搭配食用。

2、控制热量摄入以控制体重

对于体重超标的人，要注意尽量控住在正常的标准之内。肥胖的人患脂肪肝的风险要高于正常的人。无论是什么食物，吃多都有发胖的风险，饮食上要控制量，限制热量的摄入。平时还可以进行是适当的运动，常见的慢跑、游泳、骑车等有氧运动，要根据身体情况来选择，注意劳逸结合。

3、多食用高纤维食物

饮食可以多食用高纤维的食物，比如海带、蘑菇、红薯、燕麦等，这些食物可以帮助缓解肝脏里脂肪堆积的情况，加速脂肪的排出。

综上所述，脂肪肝的患者一定要注意日常的饮食，该少吃的要少吃，防止无形之中加重病情。